מקום לקרוא, להבין,
ולקחת רגע.

הישיבה בעבודה הסתיימה, אבל בראש היא ממשיכה. אתם חוזרים למשפט שאמרתם, להיסוס קטן או למבט של מישהו, ותוהים איך נראיתם בעיניו. מבחוץ השתתפתם כרגיל. מבפנים, המפגש גבה מכם…

לפעמים הקושי אינו אירוע אחד, אלא תגובה שחוזרת: להתרחק כשנפגעים, להסכים כשבעצם רוצים לסרב, להתפרץ ואז להצטער או לחפש שוב ושוב אישור. ההיכרות עם הדפוס יכולה להיות עמוקה,…

עצבות יכולה להגיע בעקבות פרידה, אכזבה, בדידות או תקופה עמוסה, ולעיתים קשה להצביע על סיבה אחת. היא יכולה להופיע בגלים וגם להשפיע על השינה, הקשרים והיומיום. אין צורך…

כשמחשבה מכאיבה חוזרת שוב ושוב, טבעי לרצות להוציא אותה מהראש. אבל אין דרך להבטיח ראש ריק ממחשבות לא רצויות. גם הבדיקה החוזרת אם המחשבה כבר נעלמה עלולה להעסיק…

כשיש יותר דרישות ממה שמרגיש שאפשר לשאת, גם משימה קטנה עלולה להכביד. לחץ יכול להתבטא במחשבות מתרוצצות, עצבנות, מתח בשרירים או קושי להתרכז. לא תמיד אפשר לשנות מיד…

אפשר לטפל בדיכאון באמצעות טיפול נפשי, ולעיתים הוא נבחר כטיפול המרכזי, במיוחד כשהדיכאון קל יותר. עם זאת, ההחלטה אם להתחיל בלי תרופות תלויה בחומרת המצב, במשך הקושי, בתפקוד,…