בקליניקה בכפר יונה ובאונליין מכל הארץ
פסיכותרפיה
מתחילים בשיחה קצרה, ובודקים יחד אם אוכל לעזור.
יניר טל
עובד סוציאלי קליני מורשה ופסיכותרפיסט
רישיון 32100 · חבר באיגוד הפסיכותרפיה
מה קורה כשפונים אליי?
לא צריך לספר הכול בבת אחת. מתחילים בקטן, ומתקדמים בקצב שלכם.
כותבים כמה מילים
הודעה קצרה בוואצאפ. אני עונה בעצמי, בדרך כלל תוך כמה שעות.
שיחת היכרות קצרה
עד עשר דקות כדי לבדוק אם אוכל לעזור. נדבר גם על מועד ומחיר.
מחליטים אם להיפגש
אם מתאים, קובעים פגישה ראשונה להמשך היכרות ובניית תכנית טיפול.
מרחב בטוח
הפחתת חרדה, פוסט טראומה ועומס רגשי
נעים להכיר, שמי יניר טל, עובד סוציאלי קליני מורשה ופסיכותרפיסט, עם הכשרה בשלבים 1 ו־2 ב־EMDR. מטפל בקליניקה בכפר יונה וטיפול אונליין. טיפול לאנשים המתמודדים עם עומס רגשי, חרדה מתמשכת או חוויות טראומטיות.
- מעל 12 שנות ניסיון קליני
- הכשרה רשמית בטיפול EMDR
- ספק מוכר במשהב"ט בטל"א ומכבי
פסיכותרפיה בגישה פסיכואנליטית
- עו"ס קליני מספר רישוי 32100
- התכנית התלת שנתית ללימודי פסיכולוגיית העצמי
- הכשרה בEMDR מטעם מכון EMDR ישראל
- חבר באגודה לפסיכותרפיה פסיכואנליטית בישראל
קודם כל אתם. כל אחד הוא עולם שלם, יחיד ומיוחד שמגיע לו החיים המלאים והמשמעותיים ביותר.
תהיו אתם. כל אחד ואחת נמצאים בשינוי מתמיד ועוברים כל הזמן בין מצבי חיים שונים, מורכבים ולא קלים.
חשוב לי להיות קשוב אליכם. אני לא שופט ולא שוטר, אני חבר של הנפש. קשוב ופתוח לכל הרגשות והמחשבות שיש.
לא חייבים לדעת בדיוק מה להגיד. אנחנו נמצא יחד את הסיבות והשורש של הקשיים, נסמן מטרות ונמצא את הדרך המתאימה להשיגם.
כשמגיעים לפגישה יש סיבה. לפעמים להוריד תחושת כובד ועומס שנמצאים כבר יותר מידי זמן לפעמים מתח או עצבים. ייתכן שיש זיכרונות וחוויות שממשיכים להופיע ולהפריע לשגרה וליציבות הפנימית. כל דבר שמפריע לנו לחיות חיים חיוניים ומאושרים הוא עניין חשוב מספיק בעיני כדי למצוא את הזמן ולפתור אותו.
מבין תחומי הטיפול:
כשיש עומס רגשי, הגוף והראש עובדים שעות נוספות וזה יכול להופיע בדרכים שונות..
כשהמציאות בחוץ לא רגועה, קשה להישאר רגוע בפנים.
אם המתח מחלחל לשגרה, לשינה או למחשבות, אפשר למצוא מקום שבו אפשר לדבר, להבין את התחושות ולשמור על יציבות פנימית.
אם יש קול פנימי שמבקר בלי הפסקה, שגורם לך להרגיש לא מספיק- נוכל לבדוק יחד מאיפה זה נולד ולבנות תחושת ערך יציבה גם כשדברים משתנים
לפעמים הגוף לא נרגע.
דריכות, מחשבות שמסתובבות בלופ, תחושה שמשהו עומד לקרות. אפשר למצוא דרך להרגיע את המתח הזה ולהרגיש שוב יציב מבפנים
שינוי משמעותי כמו פרידה, אובדן, שינוי בריאותי משפחתי או מקצועי יכול לערער גם את מי שבדרך כלל מתפקד היטב וחשוב לא להישאר עם זה לבד
אם יש תחושה של כבדות לאחרונה: עייפות, ירידה בחשק, ריחוק מהדברים שפעם עניינו, נוכל להתבונן יחד במה שמכביד ולחפש דרך להחזיר חיוניות חשק ועניין.
לפעמים חוויה מהעבר עדיין חיה בהווה דרך זיכרונות שמופיעים שוב ושוב , הימנעות או דריכות גבוהה.
אפשר לגשת לכל אלה ולהפחית את המתח והעוצמה של החוויות הקשות.
לפעמים יש יותר מדבר אחד וזה טבעי
אני משלב בין גישות טיפול
מתוך הקשבה וחשיבה משותפת
פסיכותרפיה דינמית
מקום לעצור ולדבר בו
יש שמחפשים מקום לעצור בו. מקום שאפשר לדבר.
פסיכותרפיה דינמית מתמקדת בקשר שבין חוויות עבר, יחסים מוקדמים והאופן שבו הם משפיעים על חיי ההווה. דרך שיחה והתבוננות משותפת, נוצרת הבנה עמוקה יותר של הדפוסים – ואפשרות לשינוי אמיתי מבפנים.
- מתאים כאשר:
- יש תחושת ריקנות, תקיעות או חוסר משמעות
- מערכות יחסים חוזרות לאותו דפוס
- כעס, אשמה או בושה שמלווים לאורך זמן
- קושי להרגיש קרבה או ביטחון
EMDR
טיפול ממוקד טראומה וחרדה
איך EMDR עובד?
בקצרה, דרך גירוי דו־צדדי (תנועות עיניים או מגע), אנחנו מאפשרים למוח להשלים תהליכים רגשיים שנתקעו כך שעוצמת הזיכרון נרגעת, והחוויה משתנה.
- מתאים כאשר:
- זיכרונות חוזרים או מציפים מהעבר
- חרדה שלא נרגעת למרות הבנה ושיחות
- תגובות רגשיות חזקות שלא תמיד ברור מאיפה הן באות
- תחושה שהגוף “נתקע” גם כשהראש כבר מבין
לפעמים העבודה דינמית לפעמים ממוקדת ולפעמים הן משתלבות יחד
כך בדרך כלל מתחיל טיפול
שיחת טלפון קצרה להיכרות ראשונית
שיחת היכרות בה נוכל להבין האם אני מתאים לכם והאם הניסיון שלי מתאים לנושא המבוקש.
מפגש ראשון להבין מה מביא אותך
נכיר יותר ונבנה תכנית טיפול. נברר יחד מה היית רוצה שירגיש אחרת, ואיך נוכל לזהות התקדמות בדרך.
כמה מפגשים ראשונים
שבהם מתחילה להתבהר יותר התמונה ונתחיל להתמקד בגישה הטיפולית המתאימה שנבחר יחד.
מה קורה במפגש הראשון
הקשבה ובירור
נבין את הסיפור שלך, בקצב שמתאים לך. בלי למהר לפתרונות, ובלי לכוון למסקנה מסוימת.
הגדרה משותפת של מטרה
ננסה לברר יחד מה היית רוצה שירגיש אחרת, ואיך נוכל לזהות התקדמות בדרך.
תהליך גמיש
נבנה תכנית טיפול. העבודה משתנה בהתאם למה שעולה. לפעמים תרגול ולפעמים עיבוד עמוק יותר.
כלים שתומכים בתהליך
לא צריך לבחור מראש. נברר יחד מה הכי מתאים
גישה שמסייעת להתמודד עם רגשות בעוצמה גבוהה, לבנות יציבות פנימית, וליצור תגובות שמרגישות מדויקות יותר עבורך.
שיטה שמאפשרת לעבד חוויות קשות או טראומטיות בצורה בטוחה ובהדרגה, כדי להפחית את העומס הרגשי שהן יוצרות בהווה.
עבודה עדינה דרך הגוף שמסייעת לשחרר מתח שהצטבר בעקבות חוויות קשות, ולהחזיר תחושת יציבות וביטחון פנימי.
מרחב לשיחה עמוקה שמאפשר להבין דפוסים חוזרים, קשרים, וחוויות מהעבר שמשפיעות על החיים בהווה.
אפשר להתחיל בשיחה קצרה
בקליניקה בכפר יונה ובאונליין מכל הארץ