יש חוויות מן העבר שלא באמת נשארות בעבר.

לפעמים זה אירוע ברור כמו תאונה, תקופה של פחד גדול, רגע של חוסר אונים ולפעמים זו דווקא חוויה קטנה יחסית כמו מילה שנאמרה, מבט מסוים, רגע של בושה או דחייה.

לפעמים גם אחרי שהאירוע עבר הזיכרון ממשיך לחזור ולהפעיל לא רק את המוח אלא גם את הגוף. לפעמים זו דריכות בגוף, תגובה רגשית חזקה במצבים מסוימים ולפעמים מתעוררות עוד מחשבות קשות שנשארו מאז.

אם משהו מן הדברים האלה מוכר ייתכן ויש לך חוויות מן העבר שלא באמת נשארו בעבר 

כיצד חוויות נשארות איתנו

ברוב המקרים המוח יודע לעבד חוויות.

אירועים שאנו עוברים במהלך החיים נכנסים אל מערכת הזיכרון שלנו, ועם הזמן הם מסתדרים במקומם.
אנחנו זוכרים אותם, אך הם כבר אינם מפעילים אותנו בעוצמה.

אולם כאשר אדם חווה רגע של פחד גדול, איום, או חוסר אונים, תהליך העיבוד הזה עלול להיעצר והחוויה נשארת במערכת הזיכרון כאילו היא עדיין ממתינה להסתיים.

לכן כאשר החוויה אינה מסיימת תהליך עיבוד היא אינה "עוברת" למצב עבר ומצבים מן ההווה יכולים לעורר אותה מחדש. כך שמקום מסוים, ריח, פעולה או כל מצב שיהיה דומה לחוויה המדוברת יוכל לעורר תגובה נפשית או גופנית.

חשוב לדעת שזה אינו סימן לחולשה או לנכות אלא הדרך שבה הזיכרון לפעמים פועל.

מהו טיפול EMDR

טיפול EMDR נועד לעזור למוח להשלים את העיבוד של חוויות שלא עובדו עד הסוף. להעביר אותם למצב "עבר". 

במהלך הטיפול עובדים בהדרגה עם הזיכרון או עם החוויה שממשיכים להשפיע ובמקביל נעשה שימוש בגירוי דו צדדי של מערכת הקשב, לעיתים באמצעות תנועות עיניים ולעיתים בדרכים אחרות. הגירוי הזה מסייע למוח להמשיך תהליך טבעי של עיבוד.

המטרה היא לא להעלים את הזיכרון אלא להפחית את העוצמה הרגשית שלו. כך שמה שהיה פעם טעון ומכאיב נעשה בהדרגה זיכרון מן העבר.

מתי טיפול כזה יכול להתאים

טיפול EMDR יכול להיות רלוונטי כאשר חוויה מן העבר ממשיכה להשפיע על החיים בהווה.

כאשר זיכרון מסוים חוזר שוב ושוב.
כאשר מצבים מסוימים מפעילים תגובה רגשית חזקה.
כאשר הגוף מגיב גם כאשר ברור שהאירוע כבר הסתיים.
או כאשר יש תחושה שמשהו מן העבר עדיין פתוח.

הטיפול משמש כיום במצבים שונים, בהם טראומה, חרדה, משברים אישיים וחוויות עבר שממשיכות להפעיל מצוקה.

ולבסוף דבר חשוב

לא כל קושי דורש עבודה עם זיכרונות עבר ולא כל טיפול מתחיל בתהליך כמו EMDR.לעיתים מתחילים פשוט בשיחה, בהקשבה למה שעובר עליך עד להבנה משותפת של הדרך שתוכל לעזור.

אם עולה בך סקרנות לבדוק האם טיפול כזה יכול להיות רלוונטי גם עבורך, אפשר להתחיל בשיחת היכרות רגועה וללא התחייבות.